6 tips voor het samenstellen van jouw geboortewensen
Leestijd: 5 minuten
De bevalling is een bijzonder moment, en dat kan best spannend zijn, vooral als het je eerste geboorte is. Je kunt je goed voorbereiden door je voorkeuren vast te leggen. Dit wordt vaak een geboorteplan of bevalplan genoemd, maar wij noemen het liever geboortewensen. Wel wat hulp nodig? Hier vind je 6 tips voor het vastleggen van je geboortewensen.
Tip 1: Begin op tijd met je voorbereidingen
Een goede voorbereiding helpt je om rust en zelfvertrouwen te vinden richting de geboorte. Rond de 30 weken zwangerschap is een mooi moment om je geboortewensen op papier te zetten. Door van tevoren na te denken over wat voor jou belangrijk is, ben je straks beter voorbereid, ook als alles anders loopt dan verwacht.
In je geboortewensen kun je verschillende onderwerpen beschrijven, zoals:
- Waar je graag zou willen bevallen;
- Wie je bij de bevalling wilt hebben;
- Of je pijnstilling wilt, en welke soorten je overweegt;
- Wat voor houding je prettig lijkt tijdens de bevalling—bijvoorbeeld in bed, op een baarkruk, of in bad;
- De sfeer die je graag wilt, zoals specifieke muziek of verlichting;
- Of je borstvoeding wilt geven.
Meer weten? Lees ook:Voorbereiden op de bevalling
Tip 2: Maak er maximaal 1 A4'tje van
Het is fijn om je geboortewensen uitgebreid te beschrijven, maar probeer het toch compact te houden. Een document van maximaal één A4'tje is ideaal—zo blijft alles overzichtelijk en makkelijk te lezen voor de mensen die jou ondersteunen tijdens de bevalling. Vooral in het ziekenhuis kan het nodig zijn dat anderen snel kunnen zien wat jouw wensen zijn.
Gebruik duidelijke opsommingen en korte zinnen om je belangrijkste voorkeuren aan te geven. Zo kun je snel de kern raken van wat je belangrijk vindt, zonder dat er iets over het hoofd wordt gezien.
Tip 3: Bespreek je geboortewensen met een zorgverlener
Wanneer je je geboortewensen hebt opgeschreven, is het slim om deze te bespreken met je verloskundige of andere zorgverlener. Zij kunnen met jou doornemen wat haalbaar is en je adviseren over de mogelijkheden, ook als de situatie tijdens de bevalling anders verloopt dan gepland. Zo krijg je beter inzicht in wat je kunt verwachten en waar je eventueel flexibel in moet zijn.
Heb je specifieke zorgen of angsten rond de bevalling? Bespreek die dan ook. Door dit vooraf te delen, kunnen zorgverleners daar zoveel mogelijk rekening mee houden, wat vaak rust geeft in de aanloop naar de geboorte.
Tip 4: Leg je geboortewensen klaar in je vluchtkoffer / ziekenhuistas
Zorg dat je geboortewensen uitgeprint en makkelijk bereikbaar zijn tijdens de bevalling. Stop een kopie in je vluchtkoffer of ziekenhuistas, zodat je deze altijd bij de hand hebt, ook als je onverwachts naar het ziekenhuis moet. In je vluchtkoffer verzamel je alles wat je nodig hebt voor de bevalling en de eerste dagen daarna: van schone kleding voor jou en je baby tot snacks of iets om jezelf mee af te leiden tijdens het wachten.
Door je geboortewensen toe te voegen aan je tas, hoeven jij of je zorgverleners niet te zoeken als het zover is. Alles wat voor jou belangrijk is, heb je zo snel binnen handbereik.
Tip 5: Stel realistische verwachtingen
Het is normaal om een beeld te hebben van hoe je bevalling zou kunnen verlopen. Toch is het belangrijk om te onthouden dat elke bevalling uniek is en dat er zich altijd onverwachte situaties kunnen voordoen. Terwijl je nadenkt over je geboortewensen, is het goed om je verwachtingen bij te stellen en open te staan voor de mogelijkheid dat dingen anders kunnen gaan dan je had gehoopt.
Denk bijvoorbeeld na over hoe je je zou voelen als je toch in het ziekenhuis moet bevallen of als er op het laatste moment een keizersnede nodig is. Het kan geruststellend zijn om deze scenario's van tevoren te bespreken met je zorgverlener. Neem je gevoelens en wensen hierin mee, zodat je beter voorbereid bent op elke situatie die zich kan voordoen.
Tip 6: Maak je geboortewensen online
Er zijn verschillende manieren om je geboortewensen op te stellen, dus kies de methode die het beste bij jou past. Je kunt natuurlijk pen en papier gebruiken, maar het maken van een digitaal document biedt veel voordelen.
Met onze handige online tool kun je eenvoudig je geboortewensen opstellen en direct downloaden. Dit maakt het heel eenvoudig om je document bij te werken of om eventuele fouten te corrigeren.
Met deze tips ben je goed voorbereid op de bevalling en kun je met vertrouwen uitkijken naar de komst van je kleintje. Ben je klaar om je geboortewensen op ‘papier’ te zetten en de eerste stap te zetten richting een goed voorbereide bevalling?
