13 tips voor de partner tijdens de bevalling

Voorbereiding op de bevalling

Een goede voorbereiding geeft rust en vertrouwen, zowel voor je partner als voor jezelf. Door vooraf een aantal praktische zaken te bespreken en te regelen, kun je straks meer betekenen tijdens de bevalling. Hier zijn drie eenvoudige manieren om goed voorbereid te zijn.

Tip 1 - Bespreek samen jullie wensen en voorkeuren

Rond de 30e week van de zwangerschap is het een goed moment om samen te praten over de bevalling. Wie knipt de navelstreng door? Wie vangt de baby op? Wil ze dat je haar helpt met ademhalen, haar masseert of juist stilte creëert? Door dit vooraf te bespreken, weet je precies hoe je kunt ondersteunen en voorkom je verwarring tijdens de bevalling.

Extra tip: Stel samen jullie wensen en voorkeuren op in een geboortewensen (geboorteplan) document met behulp van onze handige tool.

Tip 2 - Een zwangerschapscursus

Een zwangerschapscursus is een praktische manier om je voor te bereiden op de bevalling. Je leert hoe je je partner kunt ondersteunen, zoals het verlichten van weeën door massage of het bieden van emotionele steun. Daarnaast krijg je inzicht in de verschillende fasen van de bevalling, zodat je beter weet wat je kunt verwachten. Het is niet alleen nuttig, maar laat ook zien dat je betrokken bent, wat je partner zeker zal waarderen.

Tip 3 Proefrit naar het ziekenhuis

Maak vooraf een proefrit naar het ziekenhuis of geboortecentrum. Controleer de snelste route, waar je kunt parkeren, en hoe je bij de juiste ingang komt. Houd er rekening mee dat sommige ziekenhuizen aparte nacht- of spoedingangen hebben; zorg dat je weet welke je moet gebruiken.

Extra tip: Leg alvast muntjes (€0,50, €1 en €2) klaar voor het gebruik van een rolstoel.

Creëer een rustige en veilige omgeving

Tijdens de bevalling is jouw rol cruciaal om een kalme en veilige sfeer te behouden. Het gaat erom dat je inspeelt op wat je partner nodig heeft, zodat zij zich kan concentreren op de bevalling. Hier zijn praktische manieren waarop je kunt bijdragen:

Tip 4 - Geef haar ruimte om zich terug te trekken

Soms wil je partner zich even terugtrekken om volledig op de weeën en het bevallingsproces te kunnen focussen. Zorg dat dit kan door de kamer rustig te houden, geluiden te minimaliseren en zelf op de achtergrond aanwezig te blijven. Een rustige aanwezigheid, zonder constant praten of handelen, kan al genoeg zijn.

Tip 5 - Houd alles binnen handbereik

Zorg ervoor dat alle spullen die jullie van tevoren hebben klaargelegd, zoals een warm compres, een stressbal of andere hulpmiddelen, binnen handbereik zijn. Als ze erom vraagt, kun je ze meteen aanreiken.

Fysieke ondersteuning tijdens de bevalling

Tijdens de bevalling is jouw fysieke steun van onschatbare waarde. Door dichtbij te blijven en actief mee te denken, help je je partner om zich sterker en gesteund te voelen.

Tip 6 - Blijf aanwezig en dichtbij

Je fysieke aanwezigheid alleen al kan enorm helpen. Ga naast haar zitten of staan, afhankelijk van wat ze prettig vindt, en blijf kalm. Door haar hand vast te houden, haar rustig toe te spreken of er simpelweg te zijn, voelt ze dat ze er niet alleen voor staat. Let goed op haar lichaamstaal en luister naar wat ze nodig heeft.

Tip 7 - Geef massages of drukpuntondersteuning

Massages kunnen verlichting geven bij weeën. Vraag haar waar ze het prettig vindt, bijvoorbeeld op haar onderrug, schouders of benen. Een stevige druk op de onderrug kan helpen bij rugweeën, terwijl zachte bewegingen op haar schouders haar ontspanning kunnen geven. Oefen vooraf eventueel samen, zodat je weet wat ze fijn vind.

Tip 8 - Help met houdingsveranderingen

Verschillende houdingen kunnen de pijn verlichten of het bevallingsproces versnellen. Je kunt haar helpen door haar te ondersteunen als ze wil opstaan, tegen je aan wil leunen, of van houding wil wisselen. Bijvoorbeeld:

1. Leunend tegen een muur of bed, terwijl jij haar rug ondersteunt.
2. Zittend op een geboortebal met jouw handen als stabilisatie.
3. Op handen en knieën, waarbij jij haar helpt met balans of een kussen onder haar plaatst.

Tip 9 - Let op eten, drinken en toiletbezoek

Tijdens de bevalling kan je partner vergeten om te eten, drinken of naar de wc te gaan. Dit is belangrijk voor haar energie en comfort.

Emotionele steun en aanmoediging

Een bevalling is niet alleen fysiek intensief, maar ook een emotionele rollercoaster. Je partner kan zich overweldigd, onzeker of zelfs angstig voelen. Juist op deze momenten kun jij een belangrijke bron van steun zijn. Hier zijn manieren waarop je haar emotioneel kunt ondersteunen:

Tip 10 - Geef positieve bevestiging en aanmoediging

Blijf haar geruststellen en moedig haar aan. Zinnen zoals: “Je doet het fantastisch”, “Ik ben zo trots op je” of “Je bent sterker dan je denkt” kunnen haar enorm motiveren. Zelfs als ze moe is of twijfelt aan zichzelf, laat haar weten dat je in haar gelooft en dat ze het goed doet. Dit soort woorden hebben een krachtige impact tijdens moeilijke momenten.

Tip 11 - Toon geduld en begrip

Het bevallingsproces kan onvoorspelbaar zijn en lang duren. Jouw geduld en kalmte helpen haar om zich minder gehaast of bezorgd te voelen. Begrijp dat ze boos, gefrustreerd of emotioneel kan reageren door de intense situatie. Neem het niet persoonlijk, blijf rustig en ondersteun haar waar nodig. Soms betekent dat simpelweg stil naast haar zitten terwijl ze door een wee heen werkt.

Communicatie met de zorgverleners

Communicatie tijdens de bevalling is belangrijk, omdat je vaak met meerdere zorgverleners te maken hebt. In een ziekenhuis of geboortecentrum kan het gebeuren dat zorgverleners wisselen door een shiftwisseling. Hierdoor is het fijn als iedereen op één lijn zit, zodat je partner zich volledig kan focussen op de geboorte.

Tip 12 - Bewaak haar wensen en voorkeuren

Als jullie samen een geboortewensen document (geboorteplan) hebben opgesteld, kun jij dit als leidraad gebruiken. Zorg dat je weet wat hierin staat, zodat je de zorgverleners eraan kunt herinneren als dat nodig is. Bijvoorbeeld: als je partner graag in een bepaalde houding wil bevallen of pijnstilling wil vermijden, kun jij dit op een respectvolle manier onder de aandacht brengen.

Tip 13 - Gebruik de BRAIN-methode bij beslissingen

Soms moeten er onverwachte beslissingen worden genomen. De BRAIN-methode helpt je om samen met je partner en de zorgverleners een weloverwogen keuze te maken. De afkorting staat voor:

1. Beweegredenen: Wat zijn de voordelen van deze keuze?
2. Risico’s: Wat zijn de risico’s?
3. Alternatieven: Zijn er andere opties?
4. Intuïtie: Wat zegt het gevoel van je partner over deze keuze?
5. Niks doen: Wat gebeurt er als we nu niets doen?
6. Stilstaan: Neem de tijd om alles goed te overdenken en samen te bespreken. Zijn er nog vragen die we willen stellen?

Lees meer over 'een goede keuze maken' op de website van De Verloskundige

Geboortewensen online samenstellen

Het opstellen van geboortewensen (geboorteplan) is een belangrijk onderdeel van de voorbereiding op de bevalling. Weet je niet waar je moet beginnen? Geen probleem! Via onze handige tool kun je stap voor stap je voorkeuren invullen, van pijnstilling tot bevallingshoudingen. Het resultaat is een overzichtelijk document dat je eenvoudig kunt delen met je verloskundige en andere zorgverleners. Zo weet iedereen precies wat jullie wensen zijn.

Ben je er klaar voor om je geboortewensen op te stellen?